![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" / ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" /](https://pbs.twimg.com/media/DLtyL3uWkAApqY5.jpg)
ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" /
![OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء، OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء،](https://pbs.twimg.com/media/EMhkbeeWwAItM-s.jpg)
OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء،
![OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "الرباط الصليبي الأمامي: نسيج قوي يربط عظمة الفخذ بعظمة الساق وهو يشكل حرف x من حيث يقاطع الرباط الصليبي الخلفي وكلاهما يقعان في منتصف الركبة، OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "الرباط الصليبي الأمامي: نسيج قوي يربط عظمة الفخذ بعظمة الساق وهو يشكل حرف x من حيث يقاطع الرباط الصليبي الخلفي وكلاهما يقعان في منتصف الركبة،](https://pbs.twimg.com/media/EMhkVK9WsAEz4Yf.jpg)
OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "الرباط الصليبي الأمامي: نسيج قوي يربط عظمة الفخذ بعظمة الساق وهو يشكل حرف x من حيث يقاطع الرباط الصليبي الخلفي وكلاهما يقعان في منتصف الركبة،
![اهم تمارين ما بعد عملية الرباط الصليبي الامامي / الاسبوع الاول والثاني ACL reconstruction exercises - YouTube اهم تمارين ما بعد عملية الرباط الصليبي الامامي / الاسبوع الاول والثاني ACL reconstruction exercises - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/sBR5NiPDzPI/maxresdefault.jpg)
اهم تمارين ما بعد عملية الرباط الصليبي الامامي / الاسبوع الاول والثاني ACL reconstruction exercises - YouTube
![تأهيل الرباط الصليبي| تمارين لعضلات الرجلين فى الجيم لمصابين الرباط الصليبي#غضروف #خشونه 🏋️أهل نفسك - YouTube تأهيل الرباط الصليبي| تمارين لعضلات الرجلين فى الجيم لمصابين الرباط الصليبي#غضروف #خشونه 🏋️أهل نفسك - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/KtBWWuV5pf4/maxresdefault.jpg)